Power Training é considerado um suplemento seguro em indivíduos saudáveis, se utilizado na dose indicada. Apesar de sua formulação segura, para responder essa pergunta você deveria passar por uma avaliação médica. Termogênicos são substâncias que resultam na melhora da performance, mas também podem levar à taquicardias e arritmias. Por tanto, é muito importante saber se você tem alguma contraindicação ou doença silenciosa.

Não é indicado para crianças, pessoas sensíveis ou com alergia às substâncias da composição, mulheres grávidas ou amamentando. Hipertensos, idosos ou portadores de demais enfermidades devem consultar o médico, farmacêutico ou nutricionista antes de consumir.

Apesar da sua composição segura, pré-treinos podem apresentar efeitos colaterais como insônia, dor de cabeça, náusea, taquicardia, ansiedade, dormência, coceira e formigamento.

Dependendo do grau de sensibilidade do indivíduo, quando ingerida em dose única, a beta-alanina pode causar formigamento nas extremidades do corpo, que desaparecem em até 1 hora após a ingestão. Essa sensação, bastante conhecida pelos atletas, é transitória e não acarreta nenhum risco à saúde. Uma estratégia para quem deseja evitar esse efeito, é administrar o suplemento em doses fracionadas, para uma liberação lenta no organismo. Saiba mais em "Como tomar Power Training".

Dissolver o conteúdo de um sachê (7g) em 200 mL de água e ingerir 1-2 horas antes do treino. Evite tomar o suplemento depois das 18 horas, pois pode comprometer o seu sono. Para quem deseja evitar o possível efeito de formigamento causado pela beta-alanina, dissolver o conteúdo de um sachê em 200 mL de água e ingerir 30 mL a cada 2 horas.

O Termo Drink é mais leve, e por isso indicado para aqueles que estão iniciando uma atividade física, que ainda não têm o hábito de consumir suplementos estimulantes e até mesmo pessoas que não praticam atividade física, mas que querem ter mais energia para a rotina do dia-a-dia.

O Power Training tem maior potencial energético e composição mais robusta. Ideal para praticantes de atividades físicas de maior intensidade e que já estejam habituados a consumir suplementos pré-treino. Melhora o desempenho esportivo, favorece o ganho de massa muscular, intensifica a potência física e mental, retarda a fadiga e acelera a recuperação após o exercício. Além disso, exercícios de intensidades mais altas e prolongadas demandam ingestão de carboidratos, vitaminas, minerais e aminoácidos, pois as reservas de glicogênio do organismo não suportam a alta demanda energética.