MELATONINA

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Também tem ação antioxidante, anti-inflamatória e neuroprotetora no organismo.

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1 EM CADA 3
BRASILEIROS
TEM DIFICULDADE PARA DORMIR

Quem não dorme bem à noite pode ter prejuízos na qualidade de vida, incluindo fadiga, queda da libido, irritabilidade, depressão, aumento do peso, tensão muscular, cansaço excessivo e até maior predisposição à doenças.

O que é melatonina?

A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo humano e sua principal função é informar ao cérebro a hora de dormir. É ela que sinaliza ao organismo sobre quando é dia ou noite, sendo responsável por regular o relógio biológico do sono.

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Perguntas Frequentes

É durante o sono que o corpo recupera as energias, otimiza o metabolismo e regulariza a função de diversos hormônios.

Enquanto dormimos, ocorre a consolidação da memória, permitindo melhor desempenho nos estudos e no trabalho. Também é durante o sono que os tecidos são reparados, facilitando a recuperação muscular e fortalecendo o sistema imune.
A melatonina geralmente apresenta uma rápida resposta na indução do sono, por isso sua administração deve ser feita à noite, antes de deitar.
A suplementação de melatonina apresenta grande margem de segurança quando usada em doses adequadas e não costuma causar efeitos colaterais.

Estudos consideram segura a ingestão de 1g de melatonina/dia. Na forma de suplemento, a Anvisa permite a dose de 0,21mg. Dosagens maiores devem ser prescritas por profissional de saúde e podem ser feitas de forma personalizada nas farmácias de manipulação.
Gestantes, lactantes, crianças e pessoas com enfermidades ou envolvidas em atividades que requerem atenção constante. Em caso de dúvida, consulte seu médico ou profissional especializado.
A melatonina é uma substância produzida naturalmente pelo organismo durante à noite e sua principal função é controlar o ciclo circadiano, também conhecido como relógio biológico.

Uma boa noite de sono é tão importante para a saúde, quanto uma alimentação equilibrada e a prática de atividades físicas. Ainda, dormir bem é um pilar fundamental para a reparação do corpo e da mente, o que contribui para uma longevidade mais saudável.
Sim. Com o passar dos anos, a produção natural de melatonina diminui. Por isso, os distúrbios do sono costumam ser mais frequentes em adultos e pessoas idosas. Por volta dos 70 anos, um indivíduo produzirá, aproximadamente 20% do que dispunha na fase infantil.
Criar uma rotina de horários auxilia o organismo na buscar por equilíbrio, além de tornar os dias mais ativos e as noites mais tranquilas.

Que tal um ritual diário com um bom banho para relaxar? Evite a luz azul da TV e celular pelo menos uma hora antes de deitar e adicione Melatonin à sua rotina.
A melatonina atua regulando o metabolismo energético, por isso evidências sugerem que ela tenha um papel importante no emagrecimento.
Garanta já o seu!

Modo de uso:

Ingerir uma gota, 30 minutos antes de dormir ou conforme orientação.

Pode ser consumido mesmo após a escovação dos dentes.

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